達人教室

  • 小嫻 私房健身術-關於健身的迷思

    爆出離婚風波的小嫻,雖然感情世界留下遺憾,但這段當初為愛而生的戀情,也為她開啟了以正確的健身方式,讓自己走過曾經胖到失控的低潮,甚至還拿到了健身教練的專業執照,成了充滿光采和自信的健美達人。也許這就是她在這段婚姻中獲得最棒的收穫…
  • 小嫻 私房健身術 part 5 全身循環訓練篇

    夏天是很多女生可以放肆展現身材的季節,想要在家健身,就要來請示擁有魔鬼身材的小嫻老師了!這集是火力強大的《終極版》!在通過局部訓練後,這次要Mix起來進行全身性的循環訓練囉!快準備好你的運動裝備和瑜珈墊,跟著小嫻老師「火力全開」吧~
  • 小嫻 私房健身術 part 4 心肺燃脂篇

    夏天是很多女生可以放肆展現身材的季節,想要在家健身輕鬆瘦,就要來請示擁有魔鬼身材的小嫻老師了!準備好你的運動裝備和瑜珈墊,透過「熱身-Mountain Climber 登山者-伸展」三個步驟,保證讓你心肺燃脂 代謝加強!
  • 小嫻 私房健身術 part 3 核心訓練篇

    夏天是很多女生可以放肆展現身材的季節,想要在家健身輕鬆瘦,就要來請示擁有魔鬼身材的小嫻老師了!準備好你的運動裝備和瑜珈墊,透過透過「熱身-核心訓練-伸展」三個步驟,訓練你的上腹、下腹和側腹,修出完美身型用這招!
  • 小嫻 私房健身術 part 2 下肢訓練篇

    夏天是很多女生可以放肆展現身材的季節,想要在家健身輕鬆瘦,就要來請示擁有魔鬼身材的小嫻老師了!準備好你的運動裝備和瑜珈墊,透過「熱身-Lunge 弓箭步-伸展」三個步驟,訓練你的股四頭肌和臀大肌還有腿後,打造性感蜜桃臀和修長腿!
  • 小嫻 私房健身術 part 1 上肢訓練篇

    夏天是很多女生可以放肆展現身材的季節,想要在家健身輕鬆瘦,就要來請示擁有魔鬼身材的小嫻老師了!準備好你的運動裝備和瑜珈墊,透過「熱身-Push Up 伏地挺身-伸展」三個步驟,來訓練你的胸大肌和肱三頭肌,努力消滅你的掰掰袖!

名人私房經

  • 簡嫚書的閨蜜情報 part 5 私房掏心話篇

    想要一窺文青女神簡嫚書的日常嗎?好奇她有什麼奇怪的癖好?為什麼睡前要唸咒語?上集教了我們睡前保養的小秘技,還有一個步驟不能少!除了外在保養,心靈保養更重要,這可是讓她每天總是充滿正能量的動力來源喔!快來聽「簡大師」開示吧~
  • 簡嫚書的閨蜜情報 part 4 私房保養秘技篇

    天生麗質辦不到,後天養成是王道!擁有「超童顏」的簡嫚書要公開她的保養秘技啦~今天「簡老師」除了分享保養心得外,還要教我們穴道按摩的小技法,準備好你的刮痧棒,每天睡前用這六招,打開臉部的經絡穴脈,想要保有好氣色,一定要學起來!
  • 簡嫚書的閨蜜情報 part 3 私房穿搭術篇

    嬌小女孩們,你有穿搭上的困擾嗎?想知道「叔叔」簡嫚書的衣櫃裡都藏了什麼寶嗎?知道她最滿意自己身材的哪個部位嗎?「簡老師」這集要教妳擅用混搭原則,穿出最時尚又極具經濟效益的「私房穿搭術」!嬌小女孩快筆記!下個清新浪漫新女神就是妳~
  • 簡嫚書的閨蜜情報 part 2 私房約會景點篇

    在拍攝《雖然媽媽說我不可以嫁去日本》期間,簡嫚書幾乎玩遍了茂木夫妻當年的戀愛足跡,想知道簡嫚書喜歡怎樣的約會方式和景點?究竟和情人去日本玩該去哪裡好?來聽「叔叔」簡嫚書必推的五個約會聖地!以及她獨門私藏的「約會小心機」~
  • 簡嫚書的閨蜜情報 part 1 私房戰利品篇

    《雖然媽媽說我不可以嫁去日本》,可是沒有說不能去日本血拼啊!本來就熱愛日本文化的簡嫚書,可是收集了不少寶貝戰利品喔!來聽聽從日本拍完電影回來的她,去日本都敗了些什麼好物?請鎖定【名人私房經】,怪怪女神買的東西和你想的不一樣唷~